Зарядка - это весело!
Личный пример родителей для ребенка
убедительнее всяких аргументов, и лучший способ привить крохе любовь к
физкультуре - заняться ею вместе с ним!
Малыши обладают удивительным качеством: они
подсознательно запоминают слова и поступки взрослых, даже копируют выражение
лица. Это можно с успехом использовать для развития у крохи вкуса к физической
культуре.
Предлагаемые упражнения не представляют для
взрослого человека особой сложности. Если ваши движения поначалу будут не слишком
изящны, не комплексуйте, и, поверьте, у вас все получится! А кроха, ежедневно
видя перед собой энергичную и веселую маму, учится верить в себя и быть
оптимистом, это уже немало! Очень важен эмоциональный фон занятий.
Учтите, что у малыша свои критерии в оценке
любого дела: понравилось или не понравилось, было весело или скучно, получалось
или нет. Для него важна и ваша оценка. Если мама сказала: «Молодец, у тебя все
получится», - значит, так оно и есть.
· В непринужденной обстановке любое дело - в
удовольствие. Поэтому больше улыбайтесь и шутите.
· Хорошая музыка создает настроение и задает
ритм движений.
· Важно, чтобы каждое движение кроха выполнял
с удовольствием и без лишнего напряжения.
· Чаще хвалите вашего маленького спортсмена
за успехи.
· Старайтесь время от времени делать паузы,
переключая внимание крохи на другие занятия.
1.
Начните с простых приседаний. Старайтесь делать их одновременно, взявшись за
руки. А затем представьте себя танцорами: приседая, выставляйте ногу вперед с
упором на пятку. Это не так легко! Зато у вас улучшаются координация движений и
осанка, укрепляются мышцы брюшного пресса.
2.Сидя
на мягкой подстилке, малыш сгибает ноги и обхватывает их руками. Затем
перекатывается на спину и возвращается в исходное положение. Так ребенок учится
группироваться и мягко приземляться. А мама подстрахует его, держа за затылок.
3.Так
здорово покачаться, держась за мамины руки. А тем временем кроха улучшает свою
осанку, вырабатывает чувство равновесия, укрепляет мышцы спины и ног. Чтобы
избежать травм при случайном падении, имеет смысл постелить на пол коврик.
4.
Приятно, если удается запустить бумажный самолетик дальше, чем мама! Выполняя
эти незамысловатые движения, кроха разрабатывает плечевой пояс и улучшает
координацию движений. Мамина задача при этом - следить, чтобы малыш правильно
делал замах, а не бросал самолет перед собой.
5.
Мама и малыш сидят друг напротив друга, широко расставив ноги, и катают мяч.
Освоив этот вариант, можно перейти к более сложному: у каждого - по мячу, и вы
катаете их друг другу, стараясь, чтобы мячи не сталкивались. Следите за тем,
чтобы малыш держал ножки прямыми. Ведь поглощенный игрой, он и не догадывается,
что выполняет упражнение на растяжку!
Копытова Ольга Александровна
|