Комплекс
ранкової гімнастики«Конячка»
для
середньої групи
1.Підготовча частина
Шикування в колону по одному за зростом.
Ходьба із зміною темпу (30сек), ходьба на носках, «як лисичка» (25 сек). Біг у
середньому темпі (30 сек), ходьба. Шикування в коло обличчям до середини.
2.Загально – розвиваючі вправи
а) Піднімання рук уперед («напоїмо
конячку»).
В.п.-
о. с. 1- 2 підняти руки вперед - «напоїти конячку з відра»(вдихнути); 3- 4 опустити руки вниз (видихнути). Руки
прямі, голову не опускали. Повторити 6 раз у середньому темпі.
б) Піднімання по черзі ніг,
зігнутих у коліні («конячка ноги піднімає»).
В.
п. - зімкнута стійка, руки на поясі.1 - підняти праву ногу, зігнути в коліні; 2
- опустити ногу у в. п.; 3
- 4 - те саме повторити лівою ногою. Піднімаючи ногу, носок витягнути, дихати
рівномірно. Повторити 4 рази в середньому темпі.
в)Нахили тулуба вперед («погодуємо
конячку травичкою»).
В.
п. - о. с. 1- 2 - нахилити тулуб уперед, видихнути («зірвати травичку біля
ніг»); 3 - 4 випрямитись, підняти руки вперед, - вдихнути, («дати травичку конячці»). Нахиляючись, ноги можна трохи
зігнути. Повторити 6 раз у повільному темпі.
г)Напівприсідання пружні («їзда на
конячці»).
В.
п.- о. с, руки зігнуті в ліктях. 1 - 4-напівприсідати пружно; 5—7 — виставити праву ногу вперед і тричі
підняти її та опустити («конячка б'є копитом»); 8—стати у в. п.; 1—8 — те саме
повторити лівою ногою. Торкатись підлоги носком ноги, дихати рівномірно.
Повторити 2 рази в середньому темпі.
3.
Заключна частина
Шикування в колону по одному за направляючим. Ходьба
у повільному темпі на носках, «як лисичка» ( 30 сек). Дихальна
вправа.
Дихальна
вправа "Квітка"
Дитина уявляє, що вона на полі квітів,
зриває одну квітку і нюхає її - вдих носиком. Видих ротиком зі звуком -а- - як
пахне квітка. Запропонуйте понюхати 4-5 квіток.
Використане джерело:Е.С.
Вільчковський. Заняття з фізичної культури в дитячому садку./ «Радянська
школа», К.:1974р.
| 
