І. Підготовча частина.
Ходьба звичайна в
колоні по одному (25сек), ходьба приставним кроком в сторони(20 сек), ходьба на носках(15 сек), звичайна ходьба(10сек), ходьба на
п’ятах(15сек),
біг(20сек),
звичайна ходьба(10сек),біг високо
піднімаючи коліна(15сек),
звичайна ходьба(10сек), шикування в коло.
ІІ. Загально –
розвиваючі вправи:
1) "Посадили
зернятко в земію".
В.п. -
основна стійка. Повільне присідання (вправа для м'язів ніг) - 8-10 разів.
2) "Було
зернятко, але в нього з'явився хвостик - паросток".
В.п. - сидячи на п'ятках. Повільне піднімання рук угору (вправа для рук) - 8-10
разів.
3) "Почав
паросток рости і виріс соняшник".
В.п. - сидячи на п'ятках. Повільне
підведення з поступовим переходом в основну стійку піднімання рук угору (вправа
для тазостегнового відділу, м'язів рук) – 8-10 разів.
4)"Раптом
подув сильний вітер, соняшник почав гнутися під його силою".
В.п. - основна стійка. Нахили тулуба вперед-назад (вправа для хребта, м'язів
спини, живота) - 8-10 разів.
5)"Ось
вітер стихнув, соняшник полегшено зітхнув, заспокоївся".
В.п. - основна стійка. Глибокий вдих, повільний видих, тіло розслаблене - 4-6
разів.
ІІІ.Заключна частина
Повільна ходьба по
колу.
Вправа на дихання.
Дихальна
вправа "Квітка"
Дитина
уявляє, що вона на полі квітів, зриває одну квітку і нюхає її - вдих носиком.
Видих ротиком зі звуком -а- - як пахне квітка. Запропонуйте понюхати 4-5
квіток.
Використане джерело:Е.С. Вільчковський.
Заняття з фізичної культури в дитячому садку./ «Радянська школа», К.:1974р.
