І. Підготовча
частина
Ходьба у середньому темпі (30 сек), ходьба на носках «як
лисички»(20 сек), ходьба на п’ятачках (20 сек), ходьба звичайна (20 сек),
ходьба шикорим та дрібним кроком (20сек). Біг (15 сек), ходьба (20сек)біг з
зупинками(25сек), ходьба.
ІІ. Загально
розвиваючі вправи.
А) Сплески в долоні перед
грудьми і за спиною («Буратіно плескає в долоні»)
В.п. – о. с., 1 – сплеск у долоні перед
грудьми(видихнути); 2 – сплеск у долоні за спиною (вдихнути). Руки прямі,
голову не опускати. Повторити 6 раз в середньому темпі.
Б) Піднімання ноги, зігнутою в
колі, сплеск у долоні під коліном. («Буратіно ноги піднімає»). В.п. – о.с. 1 –
підняти праву ногу, зігнуту в коліні. І плеснути в долоні під коліном; 2 –
опустити ногу у в.п.; 3 – 4 те саме з лівої ноги. Піднімаючи ногу, носок
витягнути, дихати рівномірно. Повторити 4 рази в середньому темпі.
В) Нахили тулуба вперед
(«Буратіно вклоняється»)
В.п. – стійка «ноги нарізно». 1 –
підняти руки в сторони, трохи відвести їх назад(вдихнути); 2 – 3 нахилити тулуб
вперед, плеснути двічі долонями по гомілках ніг(видихнути); випрямитись у в.п..
ноги в колінах не згинати. Повторити 6 раз у середньому темпі.
Г) Стрибки («Буратіно стрибає»)
В. п. – зімкнута стійка. 1 – стрибком наставити ноги нарізно, плеснути в долоні
перед грудьми; 2 – стрибком поставити ноги разом, руки вниз. Стрибати м’яко, на
носках. Виконати 4 стрибки, після невеликої паузи – ще 4 стрибки..
ІІІ. Заключна
частина.
Перешикування в одну колону.
Заключна ходьба. Дихальна вправа.
Використане
джерело:Е.С. Вільчковський. Заняття з фізичної культури в дитячому садку./
«Радянська школа», К.:1974р.
Джерело: http://Використане джерело:Е.С. Вільчковський. Заняття з фізичної культури в дитячому садку./ «Радянська школа», К.:1974р. | 
