Комплекс вправ
ранкової гімнастики в середній групі
«Буратіно бавиться» (з кубиками).
І. Вступна часина
Ходьба із зміною темпу (35 сек), ходьба з підніманням
високо ніг, як «чапля» (20 сек). Біг у
середньому темпі (30 сек), ходьба. Під час ходьби взяти кубики.
ІІ. Загально
– розвиваючі вправи
а) Піднімання рук через сторони вгору. «Розімнемо ручки»
В.
п. — о. с.
руки з кубиками внизу. 1—2 —підняти руки через сторони вгору, постукати
кубиками над головою (вдихнути); 3—4 —опустити руки вниз, постукати кубиками,
за спиною (видихнути). Руки в ліктях не згинати. Повторити 6 раз у повільному темпі.
б)Повороти
тулуба в сторони. « Буратіно озирається»
В.
п. — стійка «ноги нарізно», руки з кубиками внизу. 1 — повернути тулуб вправо,
стукнути кубиками перед грудьми (видихнути); 2 — повернутись
у в. п. (вдихнути-); 3—4 — повторити те саме вліво.
Повертаючись, п'ятки Від підлоги не відривати. Повторити 3—4 рази в середньому
темпі.
в)Нахили
тулуба вперед.»Буратіно нахиляється»
В. п. — о., с, руки з кубиками внизу.
1 — підняти руки через сторони — вгору, постукати кубиками над головою
(вдихнути); 2—3 — нахилити тулуб уперед, двічі торкнутись кубиками
ніг нижче колін(видихнути); 4— випрямитись у в. п. Нахиляючись, ноги в
колінах не згинати, руки прямі. Повторити 3—4 рази в середньому темпі.
г)
Стрибки. «Буратіно стрибає»
В. п. —таке
саме. 1 — стрибком поставити ноги нарізно,
руки з
кубиками в сторони; 2 — стрибком поставити ноги
разом, руки вниз. Стрибати м'яко, руки прямі. Повторити 6—8 раз.
ІІІ. Заключна частина
Ходьба у повільному темпі на носках,
«як мишка» (25
сек).
Дихальна вправа. «Кульки»
Нехай діти зроблять глибокий вдих
через ніс, надують
«щічки – кульки» та повільно видихнуть
через трохи відкритий рот. Повторити
2 – 3 рази.
Закличка
Щоб день твій був у порядку, починай його з зарядки!
Використане
джерело:Е.С. Вільчковський. Заняття з фізичної культури в дитячому садку./
«Радянська школа», К.:1974р.
| 
